Business Center Slovenia

Pomanjkanje samozavesti je pogost problem, s katerim se posamezniki spopadajo na različne načine, med katerimi vam jih bomo nekaj predstavili v nadaljevanju:

1. Skrb za lepši zunanji videz

Naša zunanjost je pogosto odsev naše notranjosti, prav tako pa lahko tudi naša zunanja podoba vpliva na to, kako vidimo sami sebe in kako se v svoji koži počutimo. To pomeni, da bomo zagotovo manj samozavestni, če bomo zanemarjeni, nepočesani, oblečeni v razvlečena oblačila in podobno, kot pa, če se bomo uredili, naličili, obiskali frizerja. Seveda pa se je pri tem treba zavedati, da urejen zunanji videz ni že avtomatična vstopnica do večje samozavesti, lahko pa nam pomaga pri tem.

2. Obdajanje z ljudmi, ki vas cenijo

Če vas pesti pomanjkanje samozavesti, potrebujete okrog sebe ljudi, ki vas cenijo in ki vam znajo to tudi povedati in pokazati. Tako boste lažje spoznali svojo pravo vrednost ter zgradili bolj pozitivno samopodobo. To je tudi eden od razlogov, da je družina oziroma ljubeče okolje v njej, nujno za razvoj samozavestnega človeka.

3. Posvečanje področjem, ki jih obvladate

Občutek manjvrednosti lahko premagate tako, da se začnete posvečati področjem v življenju, ki jih res obvladate. Če to ni vaše službeno področje, si najdite hobi, kjer boste res zablesteli – tako boste postali bolj samozavestni tudi na drugih področjih življenja.

4. Pozitivne misli in afirmacije

Pri pomanjkanju samozavesti lahko uspešno pomagajo tudi različne pozitivne misli ter afirmacije, ki vam lahko dajo motivacijo in vam pomagajo, da boste začeli ceniti same sebe ter se zavedali svoje vrednosti.

5. Psihoterapija, spoznavanje samega sebe in samospoštovanje

Najpomembneje pa lahko na pomanjkanje samozavesti vpliva psihoterapija, ki vam pomaga, da bolje spoznate sami sebe ter odkrijete, da samozavest in samospoštovanje ne izvirata v zunanji podobi, okolici in njenim pohvalam, temveč v vaši notranjosti!

Psihoterapija je oblika zdravljenja osebnostnih in čustvenih težav, psihičnih motenj ter motenje prilagajanja s posebnimi tehnikami psihoterapevtske šole, ki jo izvaja psihoterapevt. Njegovo delo ni svetovanje, saj to ne sodi v opis psihoterapije. Gre za proces samospoznavanja, pri katerem je terapevt pasiven, pacient pa aktiven. Naloga terapevta je, da pacientu skozi proces pomaga odkrivati odcepljene in zanikane dele njegove psihe. Le tako namreč lahko pacient počasi prihaja v stik s samim seboj, se razbremeni negativnih občutkov in odnosov, ki so ga pripeljali v stisko ter ponovno najde smisel v svojem življenju.

Psihoterapevt in pacient morata imeti odnos, ki temelji na varnem in sočutnem odnosu, sicer pa se k psihoterapiji ne zatečejo le ljudje, ki jih mučijo motnje prehranjevanja, depresija, izgorelost, pomanjkanje motivacije, tesnoba in ostali negativni občutki. Terapevt je dobra izbira tudi za vse tiste, ki si želijo pomoč pri osebnostnemu razvoju in rasti, njegov namen je namreč v vseh primerih izboljšanje pacientovega življenja. Ko se odločate za terapevta bodite pozorni, da izberete takšnega, ki ima za opravljanje svojega dela končane potrebne programe. Veliko je namreč takšnih, ki terapije opravljajo brez tega.

Samo zdravljenje je sicer dolgotrajen in težek proces, ki poteka v različnih fazah. V začetni fazi terapevt opredeli problem, vzroke, cilje in način terapije. S pacientom se dogovori, ali bo ta obiskoval individualno ali skupinsko terapijo in kako pogosto. Ponavadi terapija poteka enkrat na teden, lahko pa tudi večkrat. Med pacientom in terapevtom se vzpostavi tudi terapevtski odnos, faza pa ponavadi traja približno štiri mesece. V srednji fazi terapevt z uporabo različnih metod vodi in usmerja proces zdravljenja. To lahko traja tudi več let. Ker je vsak pacient drugačen je točen čas nemogoče napovedati. V zadnji fazi pa poteka proces poslavljanja, ki običajno traja od tri do šest mesecev. V tem času psihoterapevt in pacient raziskujeta vzroke in probleme, ter iščeta rešitve. Pri tem se med njima vzpostavi zaupanja vreden odnos, ki je ključni dejavnik uspešne terapije.

Pravilna nega kože vključuje predvsem izbiro čim bolj kakovostne kreme, ki jo je nato treba uporabljati v skladu z navodili. Kozmetika Silenos, ki jo najdete na spletnem naslovu Silenos-kozmetika.si je kozmetika, ki temelji na naravnih sestavinah in je izdelana posebej za tiste, ki imajo različne težave s kožo in bi se jih radi znebili. Med izdelki, ki jih ponujajo, je tudi Silenos krema, ki vas bo prepričala s koži prijazno kakovostno sestavo.

Med kozmetiko Silenos boste našli kremo Silenos Beauty, ki kožo obogati z vlago in minerali, ter kremo Silenos Harmony, ki je namenjena občutljivi koži. Če imate suho in srbečo kožo, potem je Silenos Harmony prava izbira za vas. Primerna je tudi za negovanje nežne otroške kože.

SILENOS Harmony 100 ml

Tako Silenos krema iz linije Silenos Harmony kot krema iz linije Silenos Beauty pomirjata kožo, zato sta namenjeni vsem, ki jim težave povzroča rdečica. Poleg tega se linijo Silenos Beauty priporoča tudi za pomirjanje kože po britju, saj je takrat koža razdražena, prav tako pa se krema odlično obnese tudi takrat, ko vas rahlo opeče sonce in vaša koža potrebuje posebno nego.

SILENOS Beauty 200 ml

Silenos Beauty ima še en pozitiven učinek: koži da vso potrebno vlago, ki je ne potrebuje le suha koža, temveč tudi vsi ostali tipi kože. Vlaženje kože je pomembno tudi za upočasnitev procesov staranja, saj krema Silenos kožo ne le navlaži, ampak jo s tem tudi zgladi z ‘lifting efektom’. Takšna koža je bolj elastična in prožna, zato je videti ne le bolj zdrava, ampak tudi bolj mladostna.

Silenos Harmony pa bo navdušila vse, ki vam različni kozmetični preparati in druge snovi, ki pridejo v stik s kožo, povzročajo srbenje, prav tako pa se lahko uporablja tudi za negovanje najstniške kože, ki je nagnjena k aknam in mozoljem, saj krema Silenos učinkuje protibakterijsko in pomirja kožo.

Krema Silenos se sicer lahko uporablja za vsakodnevno nego kože in je namenjena vsem predelom telesa, naročite pa jo lahko na www.silenos-kozmetika.si, kjer si lahko preberete več o kozmetiki Silenos, preučite njene sestavine in se na podlagi učinkov delovanja odločite za tisto kremo, ki je prava za vas.

Ena od najbolj neprijetnih nadlog, ki nam lahko zelo oteži življenje, je nespečnost. Zaradi nje ne le ponoči ne moremo spati, ampak smo tudi podnevi zelo utrujeni, težko se skoncentriramo in nimamo prave volje. Zato je zelo pomembno vedeti, kaj pomaga pri nespečnosti, saj gre za težavo, ki jo lahko premagate, seveda pa le, če se jo lotite na pravi način. (več …)